Home » Știință » Cum trebuie să mergi ca să consumi mai multă energie?

Cum trebuie să mergi ca să consumi mai multă energie?

Publicat: 19.10.2024

O echipă de fiziopatologi de la Universitatea din Milano (Italia) a descoperit că urcatul scărilor sau mersul în reprize le permite oamenilor să consume cu 20% până la 60% mai multă energie decât dacă ar efectua aceeași activitate fără întreruperi, pe aceeași distanță.

Studiul lor, publicat în Proceedings of the Royal Society B, a implicat voluntari care au mers pe o bandă de alergat sau au urcat scări în timp ce li s-a monitorizat consumul de oxigen.

Echipa de cercetare a observat că datele raportate despre consumul de energie tind să reflecte activitățile realizate la un nivel metabolic stabil, care se atinge doar după o perioadă de efort constant.

Mersul în reprize, un mai mare consumator de energie decât cel fără oprire

Oamenii de știință s-au întrebat dacă ar putea exista diferențe în ceea ce privește consumul de energie atunci când oamenii efectuează exerciții în reprize scurte, întrerupte de pauze. Pentru a testa această ipoteză, au recrutat 10 voluntari, relatează Phys.org.

Voluntarii au mers pe bandă sau au urcat un set scurt de scări pentru perioade de timp variabile, între 10 secunde și patru minute. Pe durata activităților, aceștia au purtat o mască pentru a măsura consumul de oxigen, un indicator al consumului de energie. Cercetătorii au descoperit că voluntarii au consumat mai multă energie la mersul în reprize, în comparație cu situația în care au efectuat aceeași activitate constant, pe o durată mai lungă, acoperind aceeași distanță.

Care este explicația?

Explicația cercetătorilor este că organismul folosește mai multă energie pentru a se pregăti pentru o activitate și pentru a atinge un ritm optim decât o face odată ce este obținută stabilitatea. Ei compară acest fenomen cu o mașină care consumă mai mult combustibil atunci când accelerează din repaus față de atunci când menține o viteză constantă.

Testele suplimentare au arătat că exercițiile realizate în serii scurte și multiple, mai degrabă decât într-o sesiune lungă, duc la o creștere a consumului de energie cu 20% până la 60%.

Echipa sugerează că persoanele care doresc să obțină mai multe beneficii din rutina lor de exerciții ar trebui să efectueze activități fizice în reprize scurte, mai degrabă decât să continue pentru perioade lungi de timp la un ritm constant.

Vă recomandăm să citiți și:

Premiul Nobel pentru Chimie 2024, acordat cercetătorilor care „au spart codul” proteinelor

A fost descoperit centrul de control al impulsivității în creier. Cum i-ar putea ajuta pe pacienții cu Parkinson?

Autismul și ADHD încep în intestine, arată un studiu efectuat pe copii din Suedia

Descoperirea care prezice cu exactitate riscul de mortalitate

Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș
Ștefan Trepăduș este blogger începând cu anul 2009, având experiență și în domeniile publicitate și jurnalism. Este pasionat de marketing și de tehnologie, dar cel mai mult îi place să știe lucruri, motiv pentru care a fost atras de Descopera.ro. citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Jocul Pokemon Go a colectat în secret date de la utilizatori, dar cu ce scop?
Jocul Pokemon Go a colectat în secret date de la utilizatori, dar cu ce scop?
Ceaușescu la vânătoare de mufloni: „A fost un adevărat infern”
Ceaușescu la vânătoare de mufloni: „A fost un adevărat infern”
Lisa Gerrard, vocea libertății din Gladiatorul. „Cânt în limbajul inimii, o limbă pe care o știu de foarte mult timp”
Lisa Gerrard, vocea libertății din Gladiatorul. „Cânt în limbajul inimii, o limbă pe care o știu de foarte mult timp”
Monica Vitti, regina filmului italian
Monica Vitti, regina filmului italian
De ce azbestul încă apare în unele produse cosmetice?
De ce azbestul încă apare în unele produse cosmetice?
Ignaz Semmelweis: Pionierul igienei moderne și Salvatorul Mamelor. Cum a schimbat un medic istoria medicinei cu un simplu gest
Ignaz Semmelweis: Pionierul igienei moderne și Salvatorul Mamelor. Cum a schimbat un medic istoria medicinei cu un simplu ...
Oamenii de știință au creat cele mai subțiri spaghete din lume
Oamenii de știință au creat cele mai subțiri spaghete din lume
Kim Jong Un a avertizat că țara sa nu a fost niciodată mai aproape de un război nuclear
Kim Jong Un a avertizat că țara sa nu a fost niciodată mai aproape de un război nuclear
Într-un celebru oraș antivaccinist, malaria face ravagii printre copii
Într-un celebru oraș antivaccinist, malaria face ravagii printre copii
Uber a lansat opțiunea XXL
Uber a lansat opțiunea XXL
Ionel Brătianu, regele neîncoronat care a condus România din umbră şi s-a iubit cu nora lui Cuza şi cu Regina Maria
Ionel Brătianu, regele neîncoronat care a condus România din umbră şi s-a iubit cu nora lui Cuza şi cu Regina Maria
Cât a plătit un miliardar pentru banana lipită cu bandă adezivă de perete?
Cât a plătit un miliardar pentru banana lipită cu bandă adezivă de perete?
Orașul din România în care va fi construită o fabrică de baterii de 50 de milioane de euro
Orașul din România în care va fi construită o fabrică de baterii de 50 de milioane de euro
Misiunea spațială Hera a primit un asistent AI „prietenos”
Misiunea spațială Hera a primit un asistent AI „prietenos”
Într-o biserică din Elveția, holograma lui Iisus oferă sfaturi credincioșilor
Într-o biserică din Elveția, holograma lui Iisus oferă sfaturi credincioșilor
Rebecca Lee Crumpler, prima femeie de culoare medic. „Cu siguranță, dacă femeile nu pun întrebări medicilor, nu li se vor da răspunsuri”
Rebecca Lee Crumpler, prima femeie de culoare medic. „Cu siguranță, dacă femeile nu pun întrebări medicilor, nu li ...
România în Al Doilea Război Balcanic. „Am avut norocul să dăm peste bulgari istoviți, altfel înregistram Turtucaia deja în 1913”
România în Al Doilea Război Balcanic. „Am avut norocul să dăm peste bulgari istoviți, altfel înregistram Turtucaia ...
O nouă teorie a dezvăluit forma fotonilor
O nouă teorie a dezvăluit forma fotonilor